夏季之所以要注意腹部保暖，是因為(wèi)人體(tǐ)腹部阳气本就偏少，且多(duō)散于體(tǐ)表。加之大家贪凉，喜食生冷瓜果类的食物(wù)，脾阳极易受损。

另外，肚脐也被称為(wèi)神阙穴，是胎儿先天气血的来源，也是胎儿发育过程中最后关闭的一个闭合口。它的腹壁较薄，屏障比较薄弱，寒邪和湿邪很(hěn)容易从肚脐进入人體(tǐ)，所以夏天一定要保护好肚脐。这样才能(néng)保养好我们的阳气，气血才能(néng)够通利，从而温润五脏。

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”。姜具有(yǒu)温通之性，可(kě)以生发阳气，祛除體(tǐ)内虚寒，健脾温胃，还有(yǒu)刺激食欲、预防空调病、防止中暑等功效。在日常生活中，我们可(kě)以多(duō)喝(hē)姜茶。

2.艾灸

温和的艾灸自古就是三伏养生防病的必选之道。艾草(cǎo)是中药中少有(yǒu)的能(néng)通十二条经络的药物(wù)；艾灸能(néng)通过燃烧艾草(cǎo)，产生热力，达到温通经络、驱寒除湿的效果。

当然，艾灸一定要在专业医生的指导或操作下完成，在灸的过程中要谨防烫伤，火力以能(néng)耐受為(wèi)度。

3.揉腹

中医认為(wèi)腹部為(wèi)“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。唐代名医孙思邈曾言：“腹宜常摩，可(kě)驱百病。”专业的揉腹可(kě)以让您腹部温热，肠胃通和，头脑清爽，面色光润，身體(tǐ)健壮。