古人云“冬至一阳生”

三九之时，天气至寒

重阴则阳

是一阳初生之时

冬至来临

需要适当调摄

以壮阳气

中医还有(yǒu)“三九补一冬，来年无病痛”的说法

通用(yòng)环球中铁西安医院康复医學(xué)科(kē)

在此特提醒广大市民(mín)朋友：

12月13日

我院“三九灸”服務(wù)上線(xiàn)

大家千万别错过冬季进补的最佳时机！

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“三九灸”时间表抢先看！

01為(wèi)什么要做三九灸？

“三九”是阴气旺盛之时，同时也是阳气始生之时，但阳气在此时比较微弱，因气温较低，阳气敛藏，毛孔闭塞，气血不畅，如果不及时护住人體(tǐ)阳气，就可(kě)能(néng)会让外邪趁虚而入，导致百病缠身！

中医强调人与自然是和谐统一的整體(tǐ)，在疾病的调治过程中，将平衡人體(tǐ)阴阳与四季气候的特点有(yǒu)机结合。

三九灸可(kě)平衡阴阳、通经活络、温阳祛寒，更能(néng)增强體(tǐ)质和抗病能(néng)力。

连续灸或者贴敷三至五年以上，更能(néng)使气血贯通，提高免疫能(néng)力，使人體(tǐ)阳气充沛，抗寒能(néng)力增强，还能(néng)调理(lǐ)體(tǐ)质。

02哪些人不能(néng)错过三九灸？

三九灸的适用(yòng)范围非常广泛，绝大多(duō)数人都是适合做三九灸的，尤其是有(yǒu)以下症状的人：

呼吸系统疾病

三九严寒，呼吸系统极易受到病毒侵袭，“三九灸”可(kě)以益气宣肺、祛风散寒，可(kě)以治疗呼吸系统疾病，尤其对过敏性鼻炎、慢性哮喘、慢性支气管炎等疗效特别好。

消化系统疾病

消化系统疾病大多(duō)由于阳气虚弱、气血不足所致，如中焦虚寒、虚寒性胃病、肠胃功能(néng)紊乱、慢性结肠炎、虚寒腹泻等，“三九灸”对此有(yǒu)很(hěn)好的疗效。

骨关节疾病

很(hěn)多(duō)中老年人做“三九灸”就是為(wèi)了调理(lǐ)骨关节疾病，“三九贴灸”对颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等能(néng)起到很(hěn)好的治疗和预防作用(yòng)，如关节痛、骨质增生、关节炎、风湿等引起的各种虚寒性颈、肩、腰、腿痛等。做完“三九灸”，不仅疼痛等不适症状减轻，行动也会轻快自如。

免疫系统疾病

身體(tǐ)阳气不足就难以抵御风寒湿邪，尤其南方的冬天湿冷，人體(tǐ)稍不留意就会被外邪侵袭，引发感冒、哮喘、风湿与类风湿性关节炎等。此时“三九灸”，相当于给身體(tǐ)加了一把火，可(kě)以将外邪悉数赶出體(tǐ)外。

除此而外，健康人群也可(kě)做“三九灸”强身保健。

03没有(yǒu)不适，是否需要做三九灸？

无论是健康还是亚健康状态的人群，都应该重视三九天养生！

此时是调理(lǐ)身體(tǐ)、预防疾病的重要时期，想要平安度过严寒并且少受病痛的折磨，在三九天补足身體(tǐ)阳气很(hěn)关键！

如何补呢(ne)？我们可(kě)以求助天之阳和地之阳：
▪ 天之阳就是太阳：在天气晴朗的日子，多(duō)晒太阳，以助发人體(tǐ)阳气；
▪ 地之阳就是艾这一类补阳的药材：做好“三九灸”，它是简、便、效、廉的补阳之法。

天之阳与地之阳两者结合效果更好：白天的时候做“三九灸”，正午去晒太阳，能(néng)提升补阳之效。

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三九灸的注意事项

1、灸时要慎风寒，戒生冷、油腻。
2、刚吃完饭或空腹不宜灸脐。
3、施灸完毕，两小(xiǎo)时内不能(néng)沾冷水，饮冷饮。
4、施灸后，注意保暖
5、灸后建议喝(hē)杯温开水（科(kē)室将為(wèi)您提供暖身茶）

艾灸地点：

通用(yòng)环球中铁西安医院北门1号楼二楼康复医學(xué)科(kē)（國(guó)医馆）

咨询電(diàn)话：

康复医學(xué)科(kē) 029-87865384

特别提醒：

為(wèi)避免人员过密，请大家听从医护人员安排，按先后次序、分(fēn)批进入治疗室治疗，如有(yǒu)不便，敬请谅解。